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每天做俯卧撑有什么?#20040;?身强体壮只是其一

2019-03-25 责任编辑 : 阿辉           
 

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   俯卧撑可以说是目前大家都熟悉的一个徒手健身运动项目,从初中的军训到上学日常自己锻炼等各种原因,我们的生活都和它形影不离。那么,你们知道做俯卧撑除了强身健体外还有哪些?#20040;?#21602;?

俯卧撑的?#20040;? style=
  1、更加帅气
  长期练习俯卧撑能有效纠正你的形体,使肩膀更加宽阔,胸肌、腹肌、肱二头肌等更加发达,自身魅力更是直线飙升。如果你想让自己在女士们眼中更有男人味,那么练习俯卧撑是不错的选择。
 
  2、更有力量
  如果自身力气较小,桶装水、煤气罐等日常物件搬起来很费劲,那么不妨练练俯卧撑,坚持几个月后,拿起这些东西都不在话下,让你生活更加顺畅,不再被老婆所瞧不起。
 
  3、精力充沛
  俯卧撑是一项不错的体育运动,坚持练习也能帮助提高身体素质,增强免疫力,同时还能有效改善你的精神面貌,让你更显活力,整个人?#19981;?#21464;得更加自信。
 
  4、延缓衰老
  随着年龄的增长,人体的肌肉?#19981;?#36880;渐萎缩消失,而练习俯卧撑则能有效改善你的肌肉群,使肌肉纤维更加发达,延缓身体上的衰老速?#21462;?/div>
 
  5、提高核心功能
  对核心功能的提高显着。观察仔细的朋友可以发现,俯卧撑其实也平板支撑的复?#24433;?#26412;。核心功能的提高可以改善腰背酸痛,而且对于男性而言帮助你增强其他运动表现力比如硬拉、深蹲,且对于你性生活质量的提高也是有一定的帮助。若采用单腿的俯卧撑,核心刺激更?#36873;?/div>
 
  6、锻炼意志力
  这是一种自我要求。可能你做100个俯卧撑并不是以上的目的,但这却是一种意志力的体现,一种自己对自己的?#32454;?#35201;求。100个俯卧撑其实不算少,如果你能每天都坚持做掉,或许生活上其他的难事,困苦都会让你更有信心来面对。

 

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